당뇨로 인해 발이 저리시다면 당뇨병성 말초 신경병증을 조심하여야 합니다. 밤에 유독 더 찌릿하고 저리신 분들이 많습니다.
발저림 증상을 어떻게하면 좋아질지 꿀팁들과 예방법 등 확인 해 보시길 바랍니다.
당뇨병성 말초 신경병증은 평소 혈당조절에 많은 신경을 써야 합니다. 하지만 사회생활을 하다보면 관리가 어려운 것은 사실 입니다.
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당뇨병성 말초 신경병증 이란?
당뇨병성 말초 신경병증은 당뇨의 3대 합병증 중 하나 입니다. 고혈당이 지속되면서 말초신경이 손상되어 생겨 손,발 저림 등 여러 에러를 일으키는 무서운 질병 입니다.
이 말초 신경병증은 당뇨환자들의 당뇨 진행 정도에 따라 비례하며, 환자들 중 50%는 이 불편함을 느끼고 있다고 합니다.
당뇨병성 말초 신경병증의 대표적인 증상으로는 멍한 감각으로 발가락, 발바닥이 저리고 아픈 느낌이 듭니다.
환자분들마다 느끼는게 다르긴하나 어떤 환자는 바늘로 찌르듯이 아픈 느낌, 발이 불이나듯 화끈거린다며 표현하기도 합니다.
심한 경우 땀과 혈관의 문제로 인해 족부 궤사가 될 수도 있고 감각능력이 저하되면서 뜨거운 물에 데여도 몰라 발에 화상을 입는 경우가 생기기도 합니다.
발저림 완화 꿀팁
대표적인 당뇨 발저림 완화방법으로는 크게 3가지가 있습니다.
첫번째로는 수면양말 신기 입니다. 사람은 잠을 잘때 체온이 가장 많이 떨어집니다. 수면양말을 신고 따뜻하게 해준다면 온도가 일정하게 유지되어 발저림 완화에 많은 도움이 됩니다.
두번째로는 족욕 입니다. 족욕은 혈액순환이 잘 되어 저림완화에 많은 도움이되며, 족욕 자체가 체내의 노폐물을 배출해주는 효과와 신진대사 기능까지 높여주기에 좋은 완화방법이 됩니다.
세번째는 혈당 스파이크 주의하기 입니다. 식후 2시간 이내 혈당이 급 상승하는 현상을 혈당 스파이크라고 합니다.
혈당 스파이크가 자주 일어나는것 자체가 말초 신경병증에 좋지않기에 주의하여합니다.
혈당만 잘 관리하여주더라도 발저림 완화와 말초 신경병증에 큰 예방을 할 수 있습니다. 평소 관리가 어렵다면 건강보조제를 잘 챙겨드시는 것 또한 좋습니다.
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예방 및 치료방법
고혈당에 의해 당뇨병성 말초 신경병증이 일어나기때문에 치료는 혈당을 정상범위로 내리면서 유지하는 치료를 합니다.
약을 통해 조절을 할 수도있고 심한 경우 입원치료를 하실 수도 있습니다.
예방방법으로는 평소 당뇨로 인해 예방하는것과 많이 다르지않습니다.
식습관과 운동을 통해 예방을 하여야하며, 혈당 조절에 좋은 보조식품을 챙겨먹는것 또한 좋습니다.
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